Vegetables

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गाजर से

गाजर से मिलते हैं गुणों के भण्डार जानिये इसके दस लाभ सर्दी के मौसम में गाजर की सब्जी खाना लोग बहुत पंसद करते है लेकिन रोजाना कच्ची गाजर खाने या इसका जूस पीने से आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम दूर हो सकती है। औषधीय गुणों से भरपूर गाजर का सेवन सर्दियों में बहुत फायदेमंद होता है।
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लाल लाल टमाटर

अगर आप के पास भी है बीमारियों की लंबी लिस्ट तो खाएं लाल लाल टमाटर टमाटर पौष्टिकता के साथ-साथ शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करता है। शरीर को निरोग और शक्ति प्रदान करने के लिए टमाटर का सेवन लाभदायक है। सलाद या फिर चटनी के रूप में आप टमाटर का सेवन कर सकते
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मूली खाने से

मूली खाने से ये पाँच फायदे शायद आप को नहीं पता कर लीजिये जानकारी दोस्तों आज हम बात करेंगे मूली के बारे में.आप सभी मूली से तो भलीभांति परिचित तो है ही इसके बारे में ज्यादा बताने की जरुरत नहीं है फिर भी आप लोगों को इसके बारे में बताना उचित समझता हूँ.मूली ना केवल
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नींबू

नींबू सिर्फ निचोड़कर नही पिया जाता ऐसे भी करता है लाभ नींबू विटामिन सी, से भरपूर स्फुर्तिदायक और रोग निवारक फल है। नीम्बू में कार्बोंहाइड्रेट, प्रोटीन, चर्बी, साइट्रीक अम्ल और अन्य खनिज तत्व भी पाए जाते है। कैल्शियम, विटामिन ए 6 प्रतिशत, विटामिन बी10 प्रतिशत, विटामिन सी 63 प्रतिशत मिलता है। इसकी सबसे बड़ी विशेषता
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ब्रोक्कोली

हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर दिल को रोगों से बचाने जैसे कई गुण छिपे हुए हैं इसमें ब्रोक्कोली दुनिया में पाए जाने वाले सबसे स्वास्थ्यवर्धक सब्जिओं में एक है।यह गहरी हरी सब्‍जी, ब्रेसिक्‍का फेमिली की है, जिसमें पत्तागोभी और गोभी भी शामिल होती है। उच्च मात्रा में हेल्थी न्यूट्रिएंट्स की उपस्थिति ब्रोक्कोली को सुपरफूड्स
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लौकी के फायदे

लौकी के फायदे हैं ऐसे कि आपको जरूर खाना चाहिये लौकी जिसे दूधी भी कहते है,पोषक तत्वो से भरपूर होता है । इसके स्वास्थ्य वर्धक गुणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है । लौकी में लगभग 96%पानी होता है,इसलिए लोग इसके जूस का सेवन करना भी काफी पसंद करते हैं, लौकी का रस /
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करेला खाने

करेला खाने का सही तरीका जानते हैं क्या आप करेला खाने से शरीर को बहुत सारे लाभ होते हैं । स्वाद में बहुत कड़वी यह सब्जी सेहत के लिये बहुत सआरे मीठे गुणों से भरी हुयी है । इस लेख में हम जानेंगे कि करेला खाने का सही तरीका क्या है और करेला खाने से
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पालक

पालक सही मायनें में एक सम्पूर्ण खुराक है जानिये आप भी हरी और पौधों वाली सब्जियाँ वैसे ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है और पालक तो वैसे भी आयरन्स,विटामिन्स,मिनिरल्स और phytonutrients से भरपूर एक संपूर्ण पैकेज है | नियमित रूप से इस का सेवन काफी लाभकारी होता है ये आँखों की रोशनी को
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तुरई

तुरई सिर्फ बीमारों नही सभी के लिये अमृत है तुरई जिसे अंग्रेज़ी में ridge gourd या luffa भी कहते है, एक गाढे हरे रंग की सब्जी है | इसके बारे में तो हम सभी जानते हैं और ये हर घर में बनने वाला एक सब्जी भी है,इस सामान्य से दिखने वाले सब्जी के गुण सामान्य
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हरीमिर्च

हरीमिर्च से मिलने वाले स्वास्थय लाभ हरीमिर्च का नाम सुनते ही कुछ लोग डर जाते हैं जबकि कुछ के मुँह में पानी आ जता है, हो भी क्यों ना आखिर कुछ लोगों को खाने के साथ हरीमिर्च खाना बहुत पसंद होता है जबकि कुछ लोगों को मिर्च खाने से उतना मजा नही आता है ।
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