पिस्ता एक शानदार ड्राईफ्रूट और सेहत का सच्चा साथी

पिस्ता एक शानदार ड्राईफ्रूट और सेहत का सच्चा साथी

पिस्ता
पिस्ता

पिस्ता सिर्फ खाने में स्वादिष्ट ही नहीं होता बल्कि ये प्रोटीन्स,विटामिन्स और nutrients से भरपूर एक सुपर फ़ूड है | पिस्ता प्रोटीन्स और nutrients के साथ-साथ antioxidants और फाइबर का भी एक काफी अच्छा स्त्रोत है | पिस्ते में उपस्थित कुछ nutrients वजन कम करने, हार्ट की परेसानियो को दूर रखने में काफी फायदेमंद शाबित होते हैं |

पिस्ता हृदय को स्वस्थ्य रखता है :-

पिस्ते का नियमित उचित मात्रा में सेवन करने से ये शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रोल LDL की मात्रा को घटा कर अच्छे कोलेस्ट्रोल HDL को बढाता है साथ ही ये ह्रदय तक पहुचने वाले तंत्रिकाओ को भी स्वस्थ्य रखने में काफी मददगार है जिससे कई तरह की बीमारियाँ जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है |

पिस्ता वजन कम करने में महत्वपूर्ण है :-

ड्राई फ्रूट्स वैसे ही वजन को नियंत्रित करने में काफी फायदेमंद होता है और पिस्ते भी उन्ही में से एक है,अगर आप भी वजन कम करने की सोच रहे हैं तो पिस्ते को अपने डेली डाइट में नाश्ते में शामिल करना एक अच्छा आप्शन है | पिस्ता में उपस्थित हाई डाइटरी फाइबर और लो सैचुरेटेड फैट की उपस्थिती इसे वजन कम करने में एक आदर्श फ़ूड बनता है |

पिस्ता एजिंग की परेसानियो को कम करता है :-

उम्र बढ़ने तथा स्किन के मांशपेशियो के डिजनरेशन से हमारा चेहरा भद्दा लगने लगता है तथा और भी कई तरह की परेसानिया शुरू हो जाती है जैसे आँखों के कमजोर हो जाना | पिस्ता में उपस्थित antioxidants, lutein और zeaxanthin आँखों के मांशपेशियो को डिजनरेशन से बचाती है और आँखों की रोशनी को भी बढ़ाती है | पिस्ते का सेवन करने से चेहरा ग्लोविंग भी बनता है |

पिस्ता डायबिटीज के खतरे को कम करता है :-

टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में पिस्ता एक अहम भूमिका निभाता है रोजाना थोड़े मात्रा में पिस्ते का सेवन शरीर में इन्सुलिन और ग्लूकोस की मात्रा को नियंत्रित रखने में काफी सहायक होता है साथ ही ये खून के ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित रखता है |

पिस्ता खून की कमी को दूर करता है :-

पिस्ता विटामिन B काम्प्लेक्स तथा विटामिन B6 का भरपूर स्त्रोत है,ये विटामिन्स खून में हेमोग्लोबिन के उत्पादन में सहायक होते हैं | नियमित पिस्ते के सेवन से खून की कमी से होने वाली कई बीमारियाँ जैसे एनीमिया से निजात पाया जा सकता है | साथ ही ये खून में ऑक्सीजन के ठीक ठंग से आवागमन में भी सहायता करती है |

पिस्ता रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढाता है :-

अपने रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका होता है की उचित मात्रा में विटामिन B6 की मात्रा ली जाये और पिस्ते विटामिन B6 का एक काफी अच्छा स्त्रोत है | विटामिन B6 की कमी से कई प्रकार के infections के होने का खतरा बना रहता है इसलिए पिस्ते का सेवन नियमित रूप से अवश्य करें और अंदरूनी रूप से अपने रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढायें |

पिस्ता ड्राई स्किन की समस्या को दूर करता है :-

जी हां अगर आप भी अपने ड्राई स्किन को लेकर परेशान है तो आज ही अपने डाइट में पिस्ते को जरुर शामिल करें क्यूँ की पिस्ते में उपस्थित नेचुरल आयल अंदरुनी रूप से आपके स्किन को moisturize रखता है और स्किन को अत्याधिक रूखेपन से बचाता है | पिस्ते में उपस्थित विटामिन A और C, स्किन के सेल्स की सुरक्षा करते हैं और उन्हें नष्ट होने से भी बचाते है |

पिस्ता कैंसर से सुरक्षा करता है :-

पिस्ते में उपस्थित antioxidants,कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकता है और स्किन,फेफड़ो तथा प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता हैं | पिस्ते में उपस्थित antioxidants सूरज के हार्मफुल किरणों से भी स्किन की सुरक्षा करती है |
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